Brinkdamas mažina apetitą;
mažina bendrąjį maisto kaloringumą;
reguliuoja cukraus kiekį kraujyje;
kuria palankų trigliceridų, lipoproteinų ir cholesterolio profilį (saugo nuo arteriosklerozės); riboja aplinkos toksinų absorbciją;
mažina maisto infekcijų riziką.