Power Bar - Visi sporto klubai Kaune siūlo jėgos treniruotes, mes siūlome pasaulinę TOP jėgos treniruotę! Itin efektyvi, paprasta, tinkama tiek naujokams, tiek ir labiau pažengusiems bei fiziškai stipriems žmonėms. Nesenai įvairių pasaulio bei Lietuvos sporto klubų atliktos pasaulinės apklausos parodė, jog šis užsiėmimas yra ne vienas iš.. o pats geriausias būdas deginti poodinį riebalų sluoksnį. Naudojamos štangutės, svareliai ir laipiojimo "Step" platformos. Jokiame kitame Kauno sporto klube nerasite tokios itin stiprios jėgos treniruotės kaip Power Bar!


 


Wheel Shaping - Anticeliulitinė treniruotė, skirta apatinės kūno dalies raumenims ryškinti bei stangrinti. Pagal specialią metodiką puikiai deginamos kalorijos ir mažinamos apimtys. Galėsite rasti ir kitame, bet kokiame Kauno sporto klube panašią treniruotę, bet Wheel Shaping yra tik pas mus.



Body Fitness - Tai bazinė jėgos treniruotė, kurios metu apkraunami visi pagrindiniai stambūs raumenys. Ši treniruotė tinka ne tik pradedantiesiems, bet ir jau gerokai patyrusiems klubo nariams.

Tone Zone - Tai bazinė jėgos treniruotė, kurioje naudojami svareliai ir step platformos (jos naudojamos tam tikrų jėgos pratimų atlikimui, tai nėra STEP aerobika!). Šio užsiėmimo metu dirba visi pagrindiniai raumenys. Tinka ir naujokams, ir jau pažengusiems klubo nariams. Ištvermės choreografinės treniruotėsStep’n’Sweat - Treniruotė, kurioje naudojamos step platformos, kaip laipiojimo priemonė. Naudojama bazinė-vidutinė choreografija. Šis užsiėmimas - puiki priemonė deginti poodinį riebalų sluoksnį.


Ištvermės choreografinės treniruotės


Dance Aerobics (Everybody Dance!) - Topinė, geriausia visų sporto klubų Kaune siūlomų, KLASIKINĖ, "dance" stiliaus aerobikos-šokių pamoka. Choreografija nesudėtinga, nors gali būti ir sunkesnė. Tinka naujokams ir kažkiek pažengusiems "Fanko" nariams. Tai ištvermės bei riebalų deginimo aerobikos pamoka - čia siūlome ateiti dažniau.

 

Step Moves - Step aerobikos topas! Choreografija pažengusiems ir gerokai patyrusiems sporto klubo nariams. Naujokams čia ateiti nepatariama. Tokių aerobikos pamokų, kaip šį, visuose Kauno sporto klubuose rasite tikrai nedaug!

 
,
Step by Step - Vidutinio intensyvumo STEP aerobikos pamoka. Choreografija nesudėtinga.

Step Energy - Patys žodžiai sako už save - intensyvi, vidutinio sudėtingumo choreografija, energinga ir ekspresyvi muzika - visa tai ENERGIJA pakraunanti STEP aerobikos pamoka.`



Saturday Step – šeštadienio step treniruotė. Tai linksma, gana intensyvi, labai įdomi šeštadienio aerobikos treniruotė ant step platformų. Choreografijos sudėtingumas priklauso nuo sportuojančiųjų pajėgumo ir aišku.. nuotaikos ☺. Šeštadienio Step – puiki savaitgalio pradžia!

Cardio Fun - Didelio intensyvumo ištvermės treniruotė tiems, kurie mėgsta sudėtingą choreografiją ir gerai pašėlti. Tai viena iš efektyviausių treniruočių, kai apkraunama širdies ir kraujagyslių sistema, paveikiamas poodinis kūno riebalų sluoksnis!

Active Fitness - Labai originali, lėto intensyvumo aerobikos pamoka derinama kartu su jėgos pratimais. Tai - labai efektyvi priemonė riebalams deginti!

Mix it up - Originaliai "sumiksuota" jėgos (svareliai, paklotai, 1/3 užsiėmimo) ir ištvermės (klasikinės aerobikos dalis, 2/3 užsiėmimo) treniruotė.



Boxing Works - "Tikro bokso" treniruočių imitacija porose. Ne! Ne! Niekas čia per pilvą nemuš:) Bet! Tai viena iš nuostabiausių bei efektyviausių treniruočių, kurioje mokoma bokso pagrindų bei sudeginama begalė kalorijų. Naudojama speciali bokso treniruočių įranga - bokso pirštinės bei bokso letenos. Pratimai atliekami porose. Treniruotės intensyvumas priklauso nuo dalyvaujančiujų patirties. Tai labai neįprasta treniruotė, bet labai originali. 


 


Boxing Blast - Fantastinis užsiėmimas tiems, kurie nori ypatingai išsikrauti dienos pabaigoje, naudojama elementariausia bazinė bokso bei kickbokso technika bei deriniai. Įmanoma sudeginti iki 1000 kcal!!


 

Pilvo presas - Jėgos treniruotė, kurioje apkraunamos itin problematiškos kūno vietos - pilvo bei nugaros raumenys. Pabaigoje skiriamas didelis dėmesys tempimo pratimams, atsipalaidavimui bei lankstumo didinimui.

Hatha Joga - Tai kūno, dvasios ir proto harmonija. Treniruotėje atliekamos hatha jogos pozos (asanos) dažnai su išlaikymu, daromos lengvos meditacijos, kvėpavimo pratimai bei relaksacija. Nuo šių pratybų tvirtėja kaulai, didėja judesių amplitudė, stimuliuojama vidaus organų veikla, gerėja kraujotaka. Išmokstama atsipalaiduoti nuo psichologinės įtampos, stuburas tampa lankstus, o sąnariai ir raiščiai – elastingi. Sistemingai darant pratimus kūnas lieknės, stangrės, atsikratysite blogos nuotaikos ir nerimo. Tinka sveikiems, įvairaus amžiaus ir fizinio pasiruošimo žmonems.

Fit Flex - Apatinės kūno dalies raumenų ryškinimo bei stangrinimo treniruotė. Jėgos pratimai derinami su tempimo pratimais. Ypatingas dėmesys kvėpavimui. Naudojami tik kilimėliai.